Cuidados com os idosos no frio: Dra. Poliana Leite destaca orientações essenciais para o inverno

Com a chegada das temperaturas mais baixas, aumentam os cuidados necessários com a população idosa. Para falar sobre o tema, a Rádio Muriaé recebeu em seu estúdio audiovisual a médica geriatra Dra. Poliana Leite, que compartilhou informações importantes para garantir mais saúde e qualidade de vida durante o outono e inverno.

Segundo a médica, o frio exige atenção redobrada, especialmente por causa da maior circulação de vírus e bactérias nessa época do ano, além da sensibilidade dos idosos à hipotermia e à desidratação. “Muitas vezes o idoso já tem pouca sede, e com o frio, o estímulo ao consumo de líquidos diminui ainda mais. Isso pode levar à desidratação”, explicou.

Além das questões físicas, o isolamento social também é uma preocupação. “Com o frio, muitos idosos se recolhem mais, o que pode agravar quadros depressivos e aumentar a sensação de solidão”, afirmou.

Dra. Poliana destacou a importância do calendário vacinal para pessoas acima de 60 anos. “Muita gente não sabe, mas o idoso tem um calendário próprio de vacinação. Nesse período, é fundamental estar atento a quatro vacinas: Covid (reforço a cada seis meses), gripe, pneumocócica e a vacina contra o vírus sincicial respiratório”, orientou.

A médica também chamou atenção para a vacina Efluelda, específica para idosos. “Ela tem quatro vezes mais antígeno que a vacina da gripe comum, o que oferece uma proteção maior para quem já tem o sistema imunológico enfraquecido”, disse.

A alimentação reforçada é outra dica essencial para a estação. Caldos, carnes cozidas, ovos, leite e mingaus são boas opções para garantir energia e nutrientes. “Muitos idosos têm dificuldade com carnes mais duras por conta da dentição, então preparações mais macias e quentes são ideais”, destacou.

No caso da higiene, a médica recomenda adaptar o horário do banho para momentos mais quentes do dia, como o final da manhã ou início da tarde. “Evitar banhos muito quentes também ajuda a prevenir o ressecamento da pele, que é comum nessa época”, alertou. Para os idosos com dificuldades, como os que têm demência, a médica sugere flexibilizar quando necessário, priorizando a higiene das partes íntimas.

Evitar o ressecamento da pele é outra preocupação. “É importante usar sabonetes suaves, como os de glicerina, e aplicar hidratantes neutros, sem cor ou perfume. Também recomendo umidificar o ambiente, seja com um umidificador, uma bacia com água ou uma toalha molhada no quarto”, orientou.

Sobre a exposição ao sol, a geriatra foi enfática: “É essencial! Além de ajudar na produção de vitamina D, também regula o sono, que muitas vezes é desorganizado no idoso. Só lembrar de usar protetor solar e evitar os horários com maior incidência de raios UV.”

Mesmo com o frio, Dra. Poliana incentiva os idosos a participarem de atividades sociais, desde que com os devidos cuidados. “Evitem aglomerações e se agasalhem bem, mas não deixem de aproveitar os momentos de lazer e socialização, que são extremamente importantes.”

Ela também reforçou que práticas como caminhada, natação e pilates estão liberadas e fazem bem à saúde.

Finalizando a entrevista, a médica destacou a importância do acompanhamento com um geriatra. “O geriatra está ali para gerir um envelhecimento saudável e prevenir complicações, como quedas, efeitos adversos de medicamentos e infecções. Quanto antes iniciar esse cuidado, melhor será a qualidade de vida do idoso.”

A entrevista completa com a Dra. Poliana Leite está disponível no canal do YouTube da Rádio Muriaé e também em nossas plataformas digitais.